ヴィーガンダイエットコース <3ヶ月>

今話題のヴィーガンにあなたをお導きいたします。

3ヶ月かけて食習慣を変えていきます。

無理な運動、食事量制限なし!だから持続できるダイエット!

それは食習慣を変えることにより自然とダイエットしていくので、

無理なく続けることができます。

ヴィーガンダイエットは辛くない!だから続けられる!

ヴィーガンダイエットは健康的に食事の習慣を変えていくダイエット指導です。

 

それは、無理な運動や食事量の制限をいたしません。

ただ、食事の内容を最新の研究結果に基づいた科学的な植物中心への食事へと無理なく変化していく指導です。

 

ですので、この3か月が終わったあとも、ずっとダイエットの効果を持続することが出来ます。

 

しかも、肉食中心のメニューから植物中心のメニューになることでいろいろな種類のものを食べるようになります。

そして、野菜やフルーツや穀物への味覚の変化もしていきます。

 

体験者のほとんどは肉食中心の食事であったときよりも、より食事の楽しみが多くなったと語っています。

そんな味覚の変化や食生活の変化をより美味しくより健康的になれるよう導くのがヴィーガンダイエットであります。

人間本来の食事をすることで理想的な体になります

人は植物中心の食事を採る動物であり、クマや犬のように肉食雑食の動物ではありません。

 

人間のDNAはチンパンジーやゴリラに近い存在です。

彼らの食事はフルーツや木の実など植物性のものが97%です。

 

そんな人間が肉食中心の食事をすると、大変体に悪い影響が出るのです。

*ハムなどの加工肉は「発がん性が十分認められ、大腸がんになるリスクがある」と世界保健機関(WHO)傘下の国際がん研究機関(IARC)が発表しています。

 

もちろん肥満症や循環器などへの影響もあることも、世界中の研究機関が発表しています。

同じタンパク質、脂質でも、植物原料か動物原料かによって体に起こる影響は全く違うのです。

 

そんな、本来の人間の体にあった食生活を取り戻すことで、人間本来が持つ美しく健康な肉体へと戻っていくのは自然な流れであるります。

ヴィーガン(完全菜食主義)とは

ヴィーガン(完全菜食主義)とは、肉や魚だけでなく、卵、乳製品なども摂らない食事のスタイルのことです。

 

そんな生活で栄養面は大丈夫??

と、ご心配なさる方も多いでしょうが、実際にタンパク質一つとってみても、豆腐1丁で成人女性の1日に必要なタンパク質量を採ることが出来るのです。

そのほか、肉には含まれていない沢山のビタミン、ミネラル、アミノ酸、食物繊維等が植物にはあります。

 

当然の結果として、健康の促進にもつながる食生活スタイルなのです。

 

さらに地球環境や動物愛護の視点でも植物中心の食事は良い影響を与えると世界中の研究機関で発表されています。

世界的な盛り上がりをみせるヴィーガニズム

多くのファッションモデルや映画俳優、世界的スターやアスリートがヴィーガンです。

アリアナグランデもその一人です。

彼女は子供のころからヴィーガンだったわけではないそうです。

しかし、動物が大好きなアリアナはある日を境にヴィーガン宣言をし、そこから体型も変化していったようです。

出典:inneedofskinny.blogspot.com

指導は解りやすく持続しやすいメニューです

松平邸のヴィーガンダイエットコースは実際に肉食中心の食事から植物中心の食事へと生活を変えていった、ナチュラルフードコーディネーターの松平玲が指導させていただきます。

 

*元々は「とんかつ大好き」の松平玲がいかにしてヴィーガンに変化していったか、実際の食事、外食、料理、買い物そんな素朴な部分から実践的に指導していきます。

 

*また、座学だけでなく、リンパマッサージをプログラムに組み込みました、リラックスした状態で代謝をサポート致します。

 

精神的にも食費や料理の仕方の面でも、現実的に続けられるメニューを指導いたします。

ヴィーガンダイエットプログラム

約3ヶ月のプログラムとなります。

その後の日程は初回日によく相談して決めていきます。

Q&A よくあるご質問

タンパク質どうするの?

肉食中心の食事の人と植物中心の食事を調査した結果タンパク質摂取量にほとんど差はありませんでした。

タンパク質は豆類や野菜や穀物に多く存在しています。全てのタンパク質は植物が作り出しています。動物を介さなくてもタンパク質は得ることはできるのです。

 

ビタミンB12が摂れないのでは?

ヴィーガンで摂りにくい栄養素としてビタミンB12があります。ビタミンB12は土の中などのバクテリアが創り出す栄養素です。

しかし、現代の食生活は土を洗ってしまいビタミンB12が摂れなくなってしまっているのです。

ですのでヴィーガンを進める上でビタミンB12を取り入れる方法として手軽で確実な方法としてはサプリの活用がオススメとなっています。

 

動物性のものは一切食べないの?

当ダイエットプログラムでは、無理なくヴィーガンへと変化を進めていきます。

植物中心の食生活がヘルシーでそして「おいしい」と感じるように変化していくプログラムです。

お肉よりおいしいものをたくさん発見してから植物中心に変化してくとも可能です。

無理なく効果的で実効可能なな方法をお伝えしていきます。

 

オーガニックなものでないとだめなの?

当プログラムでは、無理なく少ない変化で大きな効果を目指しています。

ですので、高価なオーガニック製品などをやたらと推奨するものではありません。

ご予算や体調に合わせて今食生活から無理なく変化していくプログラムとなっています。

 

菜食はお金がかかるのではないの?

家計についても肉食中心のときと同じかそれ以下にできるようにダイエットプログラムは進んで行きます。

 

筋トレとかキツイのでは?

ヴィーガンダイエットではハードな筋トレは基本しません。しかし、1日10分程度のウォーキング程度の常識的な範囲内の運動は推奨しています。

コリや疲れやむくみがストレスとなり、より食べ過ぎてしまうことがあります。

当ヴィーガンダイエットプログラムでは、軽い運動の推奨と合わせて、リンパマッサージをすることにより

むくみやコリの低減を目指します。

 

お腹がすくのでは?

ヴィーガンダイエットでは糖質制限も食事量制限もしません。無理な糖質制限は肉体のバランス腸内のバランスを崩し

健康の被害そしてリバウンドへと繋がるからです。

そして精神的にキツイダイエットは続けることが不可能です。

そんな無理なことをしなくても理想的な体型を維持することは難しくはないと私たちは考えます。